살아가는 이야기 in 실리콘밸리

고혈압 예방을 위한 방법은 다음과 같습니다: 건강한 식습관 유지하기: 식이섬유와 과일, 채소, 영양가 있는 음식을 섭취하고, 지나치게 염분이 많은 음식을 피합니다. 체중 유지: 비만이나 과체중은 고혈압 발생 위험을 높입니다. 꾸준한 운동과 식습관 개선으로 체중을 유지합니다. 3. 운동: 꾸준한 유산소 운동은 고혈압 예방과 관리에 도움을 줍니다.알코올과 담배 사용 줄이기: 과다한 알코올과 담배 사용은 고혈압 발생 위험을 높입니다. 4. 알코올과 담배 사용 줄이기: 과다한 알코올과 담배 사용은 고혈압 발생 위험을 높입니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 고혈압 발생 원인 중 하나입니다. 일상 생활에서 스트레스를 관리하고, 충분한 휴식을 취합니다. 6. 정기적인 건강 검진: 고혈압은 대개 증상이 없어서, 정..

인간의 수명이 늘어남에 따라서, 그리고 경제가 성장함에 따라서 성인병, 특히 고혈압이 증가하고 있습니다. 고혈압의 원인으로는 여러 가지가 있는데, 유전적 요인, 과 체중, 흡연, 음주 등등이 있지요. 하지만, 뜻하지 않게 다른 약을 복용함으로 인해서 고혈압이 생기는 혹은 악화되는 부작용이 생길 수 있다는 것을 아시나요? 따라서 고혈압을 가지고 있는 사람들은 다음의 약물을 복용할 때 주의를 해야 하며, 담당 의사와 상의를 할 필요가 있을 수도 있을 것입니다. 1. 비스테로이드성 소염제(NSAID) NSAID에는 처방약과 비처방약이 모두 포함됩니다. 비스테로이드성 소염제는 종종 관절염과 같은 상태에서 통증을 완화하거나 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 그러나 NSAID는 신체가 체액을 유지하게 하고 신장 기능을..

이번 블로그 글은 고혈압에 좋은 대시 다이어트 (DASH Diet)에 대한 소개입니다. 고혈압은 눈에는 보이지 않지만, 여러 가지 복합 증상을 야기해서 서서히 사람을 죽일 수도 있는 Silent killer라고도 할 수 있습니다. 즉, 당장은 위험해 보이지 않을 수 있지만, 적절한 조치를 취해서 혈압을 낮추지 않으면 나중에 심혈관 질환을 야기하거나 당뇨 등의 성인병에도 악영향을 줄 수 있습니다. 그럼 대시 다이어트 (DASH Diet) 에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다. 의사가 고혈압을 낮추기 위해 권장할 수 있는 단계 중 하나는 DASH 식단 사용을 시작하는 것입니다. DASH는 고혈압(고혈압)을 멈추기 위한 식이 요법의 약자입니다 (Dietary Approaches to Stop Hypertensi..

이번 블로그는 하면 할수록 오히려 건강을 해칠 수 있는 피해야 할 운동 8가지를 소개하겠습니다. 1. 머리 뒤에서 하는 '랫 풀다운' (Lat Pull-down Behind the Head) 문제점: 매우 유연하고 넓은 운동 범위를 자랑하는 어깨 관절을 가진 사람들만이 이 운동을 적절하게 수행할 수 있습니다. 그만큼 척추를 곧게 유지하기란 어려운 운동입니다. 만약 꽤 무거운 바가 목 뒤쪽을 치면 경추를 다칠 수 있습니다. 웬만하면 피해야 할 운동 1위입니다. 더 안전하게 랫 풀다운을 하려면 다음과 같이 하세요. 풀다운 머신에서 뒤로 약간 기울고 어깨보다 넓은 그립을 사용하고 바를 몸 앞에서 가슴뼈까지 내려 어깨 뼈를 아래로 함께 당깁니다. 복부를 수축하여 몸을 안정시키고, 바를 위아래로 휘두르는 운동량을..

이번 블로그는 고혈압을 방치했을 때 우리 몸에 일어날 수 있는 여러 증상 및 질병에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 동맥 손상 동맥은 심장과 폐에서 기관 및 기타 조직으로 혈액을 쉽게 이동시킬 수 있도록 튼튼하고 탄력 있고 부드러워야 합니다. 고혈압은 동맥벽을 너무 세게 누릅니다. 이것은 내부를 손상시키고 지방 또는 "플라크"를 모으게 합니다. 그 플라크는 동맥을 더 뻣뻣하고 좁게 만들어 제 역할을 할 수 없습니다. 2. 동맥류 압력이 동맥벽의 일부를 밀어내고 약화시키는 경우입니다. 부러지면 몸에 출혈이 생길 수 있으며 이는 심각할 수 있습니다. 모든 동맥에서 가능하지만 동맥류는 신체 중앙을 따라 흐르는 대동맥에서 가장 흔합니다. 동맥이 손상되면 고혈압이 없더라도 동맥류에 걸릴 수 있습니다. 3. 관..

이번 블로그는 왜 아연을 섭취해야 하며, 어떻게 섭취하는 것이 가장 좋은 방법인지 알아보겠습니다. 1. 아연이란 무엇인가? 세포가 박테리아와 바이러스와 싸우고 DNA라고 하는 유전 물질을 만드는 데 필요한 미네랄입니다. 상처를 치유하고 후각과 미각을 도우며 성장하는 영유아에게 중요합니다. 2. 얼마나 필요합니까? 성인 남성은 하루 11mg, 성인 여성은 8mg이 필요합니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 약 12mg이 더 필요합니다. 어린이는 연령과 성별에 따라 2~11mg이 필요합니다. 자녀에게 얼마나 적절한지 소아과 의사와 상담하십시오. 3. 나는 충분히 아연을 섭취하는가? 아마, 그럴 가능성이 높습니다. 대부분의 사람들이 그렇습니다. 그러나 위장이나 내장 수술, 알코올 남용, 궤양성 대장염이나..

다음은 미국의 건강 관련 전문 회사인 WebMD에서 제공하는 '간과하기 쉬운 암의 증상'에 대한 기사입니다. 우리가 주위에서 쉽게 볼 수 있는 흔한 증상들도 많지만, 그래도 한번 찬찬히 읽어보시기를 권합니다. 1. 피부의 변화 피부의 새로운 반점이나 크기, 모양 또는 색상이 변하는 반점은 피부암의 징후일 수 있습니다. 다른 하나는 신체의 다른 모든 부분과 동일하게 보이지 않는 부분입니다. 비정상적인 표시가 있으면 의사에게 피부를 확인하도록 하십시오. 그들은 검사를 하고 암세포를 자세히 살펴보기 위해 작은 조각(조직 생검이라고 함)을 제거할 수 있습니다. 2. 잔소리 기침 (마른기침) 담배를 피우지 않는다면 잔소리가 나는 기침이 암의 징후일 가능성은 거의 없습니다. 일반적으로 후비루, 천식, 위산 역류 또..

뱃살은 단순히 보기 안 좋기 때문에 문제가 아니라, 진짜로 건강에 관련된 문제입니다. 뱃속에 쌓이는 지방의 종류를 내장지방이라고 합니다. 그것은 장기를 둘러싸고 심장병, 제2형 당뇨병 및 일부 암의 위험을 높입니다. 이 부위에 과도한 지방이 있는지 알아보려면 배꼽 높이에서 중간 부분 주위에 줄자를 대십시오. 여성의 경우 35인치 이상, 남성의 경우 40인치 이상은 너무 많습니다. 뱃살이 생기는 이유와 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당신은 너무 많이 먹고 있어요 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 복부를 포함하여 모든 곳에서 살이 찌게 됩니다. 1파운드 (0.45 kg)를 빼려면 하루에 약 500칼로리를 줄여야 합니다. 많은 것처럼 들릴 수 있지만 먼저 식단에서 가장 칼로리가 높은 음식을 줄..

순환이 우리 건강의 핵심! 피는 우리 몸의 고속도로와 같습니다. 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 모든 것에 영양분과 산소를 ​​운반합니다. 건강한 식단은 순환 또는 혈류를 최적화하는 한 가지 방법입니다. 운동, 수분 공급, 체중 관리, 금연과 함께 일부 음식은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음에 식료품점에 갈 때 이러한 품목을 장바구니에 포함하는 것을 고려하십시오. 다음의 혈액 순환에 도움이 되는 추천할 만한 음식입니다. 1. 카이엔 페퍼 (카옌 고추) 이 밝은 붉은 고추는 음식에 양념을 더하는 것 이상의 역할을 합니다. 캡사이신이라는 화합물 덕분에 카이엔 고추는 동맥이 잘 작동하도록 도울 수 있습니다. 또한 혈관의 근육을 이완시켜 혈액이 쉽게 흐를 수 있도록 도와줍니다. 그..

개발 중인 항암제 중에 최근에 가장 Hot한 분야는 KRAS inhibitor 일 것이다. KRAS는 거의 모든 고형 암 (Solid Cancer) 에서 돌연변이가 발견되는 암 유발 (Oncogene) 유전자이다. 이 유전자에 돌연변이가 생기면 비정상적으로 특정 유전자 pathway가 활성화 되어서 암을 유발한다고 알려져있다. 거의 모든 고형암에서 KRAS 돌연변이가 발생될 뿐 아니라, 그 빈도 (Frequency)도 다른 어떤 유전자 보다 높다. 대부분의 고형 암에서 돌연변이가 발견되고, 또 그 빈도도 매우 높다는 얘기는 정말로 매력적인 항암제 타겟이라는 말이 된다. 즉, KRAS 억제제만 개발된다면 한 타입의 암 뿐만 아니라 거의 대부분의 고형암 (예를 들어, 폐암, 대장암, 췌장암, 유방암 등등)에..

얼마전에 미국 NIH에서 7개 코로나 진단 키트 회사에 약 3천억을 지원했다는 블로그 글을 올렸다. 블로그: 7개 코로나 진단 회사에 약 3천억 ($248.7 million) 지원 by 미국립보건원 (NIH) 이 7개의 선정된 회사 중 하나가 Helix라는 회사이다. 이 회사는 이미 PCR 키트 방식으로 FDA EUA를 받은 바 있다. 그런데 이번에 NGS 방식의 새로운 키트로 FDA EUA 승인을 받았다. 지금까지 대부분의 코로나 분자 진단 키트가 PCR 방식이었던 것에 반해 Helix의 새로운 키트는 NGS (Next-Generation Sequencing) 방식을 사용한다. 사실 Real-time PCR 방식은 이미 20년 전부터 활발히 사용된 방법이다. 지금은 대부분의 분자 진단 (특히 암 관련 ..

최근에 재미있는 기사가 나와서 소개를 하려고 한다. 특히 이 기사는 유전자 검사 회사 관련된 분이거나 유전자 검사 회사에 관심이 있는 분들은 한번 볼 필요가 있다. 영문 기사의 제목은 [Wide Variation in Genomic Testing Utilization Across US, Report Finds]이다. (https://www.genomeweb.com/molecular-diagnostics/wide-variation-genomic-testing-utilization-across-us-report-finds#.XzFHQRNKjPY) 요지는 무엇인가 하면 미국에서 점점 활성화 되고있는 유전자 검사의 활용도가 표준화되어있지 않다는 내용이다. 뭐, 그러려니 할 수 있지만 이 검사에 참여한 주체를 보..

FDA Revokes Emergency Use Authorization (EUA) for Autobio Diagnostics' Anti-SARS-CoV-2 Rapid Test 지난 8월 7일, FDA는 Autobio Diagnostics회사의 코로나 면역 항체 진단 키트인 Anti-SARS-CoV-2 Rapid Test 긴급 승인 (EUA)을 취소한다고 밝혔다. Autobio Diagnostics 사의 Anti-SARS-CoV-2 Rapid Test는 4월 24일 FDA로 부터 긴급 승인 (EUA)을 받은 바 있다. 대부분의 다른 코로나 진단 키트가 PCR을 바탕으로 한 분자 진단 키트임에 반해, Anti-SARS-CoV-2 Rapid Test 면역 항체 키트이다. 문제가 된 부분은 역시 키트의 정확성 ..

기사 제목: ClonoSeq MRD Assay- Expanded FDA Clearance 획득 어제 기사 중에 Adaptive Biotechnologies 회사의 ClonoSeq MRD Assay가 Expanded FDA Clearance를 받았다는 내용이 있었다. 최근에 분자 진단 Assay의 트렌드인 NGS Assay관련 제품이다. 한국에서도 이미 NGS 제품을 주력으로 하고 있는 진단 회사들이 많이 있다. 특히 암 진단 관련 회사들은 대부분이 NGS를 주력으로 하고 있다고 해도 과언이 아닐 것이다. 영어 기사 타이틀은 ‘Adaptive Biotechnologies Receives Expanded FDA Clearance for ClonoSeq MRD Assay’(https://www.genomewe..

지난 8월 5일 유전자 검사 회사인 Ancestry는 세계적인 투자회사 Blackstone에 회사를 $4.7 Billion (약 5조 6천억원) 에 매각하기로 합의를 했다고 발표했다. Ancestry는 가족의 조상, 뿌리의 근원을 찾아주는 서비스로 유명하다. 여러 인종이 복잡하게 얽혀있고, 또한 이민자의 나라인 미국은 자신의 근원 (뿌리)를 찾으려고 하는 수요가 많았다. 비단 미국 뿐만 아니라, 자신의 가계도 뿌리를 궁금해 하는 사람들은 전 세계에 있을 것이다. Ancestry는 현재까지 약 30개 나라에서 서비스를 이용하고 있고, 3백만명 이상의 사용자, 연간 수입 $1 Billion 이상을 올리고 있다고 한다. 1996년에 유타에서 시작된 Ancestry는 이러한 genealogy company로서는..