이번 블로그 글은 고혈압에 좋은 대시 다이어트 (DASH Diet)에 대한 소개입니다. 고혈압은 눈에는 보이지 않지만, 여러 가지 복합 증상을 야기해서 서서히 사람을 죽일 수도 있는 Silent killer라고도 할 수 있습니다. 즉, 당장은 위험해 보이지 않을 수 있지만, 적절한 조치를 취해서 혈압을 낮추지 않으면 나중에 심혈관 질환을 야기하거나 당뇨 등의 성인병에도 악영향을 줄 수 있습니다. 그럼 대시 다이어트 (DASH Diet) 에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다. 의사가 고혈압을 낮추기 위해 권장할 수 있는 단계 중 하나는 DASH 식단 사용을 시작하는 것입니다. DASH는 고혈압(고혈압)을 멈추기 위한 식이 요법의 약자입니다 (Dietary Approaches to Stop Hypertensi..
